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[饮食养生] 糖友每顿最多只能吃正常碗大小的一碗糯米饭哦

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糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

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糯米含糖,而且钠的含量高,高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,糖友不宜过量食用。

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虽然糖友可以吃一点糯米,但是在吃的时候还是要严格地控制住自己的食量。一般来说,每顿最多只能吃正常碗大小的一碗糯米,而且每天只能吃一碗这样的糯米,否则身体的血糖指数就会急速飙升。

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需要注意的是,由于糯米性粘滞,难以消化,不宜一次食用过多,且老人、小孩糖友更应慎用。
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